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南韓女子偶像團體當道，MV中出現的幾乎都是完美的身形，不過為求美麗也得付出許多代價，像「SISTAR」之中的昭宥，曾經被拍到腰間擠出了肥油，但在努力節食加上重訓的魔節減肥下，不但甩肉8公斤，還練出結實腹肌，女星瘦身的實例，還有好幾起。

南韓女團競爭激烈，要搏版面爭人氣，除了歌舞才藝，外型也很現實，身材也常被網友拿來比較，其中的昭宥曾經被拍到小腹肥油被擠出來的照片，她為血前恥展開減肥大作戰，如今竟練出傲人的腹肌，讓當初嘲笑的人啞口無言，據報導昭宥在減肥期，嚴格控制飲食，一天只吃一餐，再找健身教練雕塑體態，不但甩掉8公斤，還練出了結實的腹肌。

而SISTAR另一位成員多絮，也努力減肥，忌吃油炸飲食清淡，再加上運動消耗熱量，也甩掉7公斤，昭宥和多絮瘦下來，不讓另外兩位成員孝琳和寶拉專美於前，也讓SISTAR受到網友更多的注意，南韓女團之中，SECRET裡也有瘦身有成的範例，SECRET的隊長烋星為求身材更辣，也下了不少苦功，不但少量多餐勤上健房，還以大腿夾書的方式，來雕塑腿部曲線，她也甩掉五公斤，線條更明顯還成為內衣品牌代言人，偶像鏡頭前光鮮亮麗，但私下吃的苦頭也不少，而且減肥如果過度，對身體健康也未必是好事。

知名運動品牌旗下塑身鞋，之前在美國爆發宣稱有瘦身效果，廣告不實，退費消費者高達12億台幣，公平會追查台灣代理商廣告，發現也是強調「提升運動效果」、「燃燒熱量」，因此開罰新台幣20萬元，業者表示，該款鞋子去年美國總公司發生糾紛後就停止引進，但有科學研究可以證明運動效果好，還是會提出訴願。

塑身鞋廣告：「穿上這鞋子的話，你只要可以站穩，表示你找對了方式維持好身材。」

知名美國運動品牌台灣代理商，去年找來大眼妹陳意涵代言，大談穿對鞋子、消耗熱量，其中2款鞋子甚至在專櫃網頁上，都寫穿上它能夠燃燒更多熱量，被公平會裁定廣告不實，開罰20萬元。

公平會副主委孫立群：「加倍運動效能，還有燃燒更多熱量，這兩個部分它無法提出科學證據，銷售時間不長，而且數量並不多，所以罰20萬元是符合比例。」

該鞋款主打船型設計，穿著時腳步下壓，拉緊肌肉，才會燃燒卡洛里。塑身鞋廣告：「它能燃燒更多的熱量，同時更輕量。」

去年美國總公司才因為這樣的廣告，被美國聯邦委員會裁定誇大效果，要退費消費者高達12億台幣，當時台灣代理商才強調，台灣廣告沒有聲稱減肥功效，現在遭公平會開罰並要求改正，不過現在業者官網已經找不到該鞋款，是不是已經全面下架，尚待了解。

水蛇腰人人稱羨，利用手足肢體瞬間爆發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊記水蛇腰」有氧瘦身操，不僅簡單易學，且只要持之以恆練習，必定健康又能瘦腰。（影音／攝影記者黃志文）

健身教練張杰倫指出，運動是減肥重要關鍵之一，不但能幫助民眾達到減重效果，也能使身體更增加體力，促進新陳代謝；民眾可透過有氧運動，配合局部的塑身運動，不但能有效消除肌肉中的脂肪，也能使肌肉結實，增加體力、心肺耐力等，有效增加減重效果。

一般女生少運動，瘦下來時會感覺肉鬆垮垮的，十分不結實，其實只要透過簡單的有氧伸展運動，就可增加肌力與柔軟度，幫助線條更完美；另平時養成縮小腹習慣，有助強化腹部肌力，也較不易堆積脂肪，否則長久下來，易使下腹部凸出。建議每天做練習，效果較好，如沒空，1周至少也要做5次。

水蛇腰塑身操：

動作：

1.伸展暖身：一手舉高，身體略傾斜15度，意念集中在腹部，放輕鬆讓「腹內外斜肌」伸展，使「腰肉」朝單側傾斜；完成後，換方向再練習一次。反覆練習多次，讓身體柔軟度增加。

2.韻律有氧：雙手展開，利用 手肘彎曲對換，以及足部置換，讓腰腹核心肌群充分運動。

功效：約做10分鐘。可以雕塑兩側腰型，同時讓腿型變美。初學者速度不宜太快，心情要放鬆，腳部踏穩，且隨身體擺動，輕鬆換姿勢。若有出汗，或是感到有點喘現象，則應暫時休息。

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