歡迎光臨美體的部落格

吃飽飯後總是只想慵懶躺在沙發，或者就算回到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極佳時刻。

根據國外網站「Livestrong」內容報導，飯後運動燃燒脂肪的效果最好，不過最好要挑飯後30分鐘後至1小時的時間內。2007年英國一項發表於「內分泌期刊」（Journal of Endocrinology）的研究指出，晚餐後進行運動，可以有效促進荷爾蒙分泌、抑制食慾。

此外，美國庫勃有氧研究所（Cooper Aerobics）發表的一項研究也發現，在平常生活中活動量越多的人，與連續6個月、每周5天、每次進行20~60分鐘有氧運動的人相比，減少的體重與脂肪量十分接近。

飯後動一動　下半身不堆肉

由於腸胃在進行消化作用時，也不適合從事劇烈運動，因此最好在飯後站立約半小時，或是上班族可以選擇到較遠的地方吃飯，這樣吃完剛好可以散個步回公司；研究發現飯後45分鐘左右，以每小時4~5公里的時數散步約20分鐘，就可以有利減重、消耗熱量，特別是針對易堆積脂肪的下半身而言。

接著，在飯後30分鐘血糖開始上升的階段，做些小活動，例如在家打掃、曬個衣服，飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如游泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。只要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

吳宗憲投資副業慘賠，其實藝人投資，失敗案例不少，像羅霈穎和舒淇，就曾因為投資股票和基金慘賠，不過也有人發揮商業頭腦及創意致富，例如經營餐飲的藍心湄，還有自創服飾品牌的黃小柔。

講到經營副業有成的台灣女星，就不能不提餐飲女強人藍心湄，藝人藍心湄(2012.8)：「服務業真的是一門大學問，你不想要看到或者是你不想被不舒服的人服務態度影響，你也不可以一樣把那樣子的態度拿到這個(餐廳)。」藍心湄擁有八間餐廳，事業版圖還橫跨到大陸，代理運動品牌另外，也投資古董房地產等，身價估計有十億元。

不過也有女明星靠創意成功，藝人黃小柔(2009)：「之前做藝人可能大家都把妳保護的好好的，可是現在自己做品牌，你就會發現，你要去打電話叫人家起床，你要去盯別人做這個、做那個，行程時間要怎麼排，那我們可以這樣做嗎？」成功靠一點一滴累積，藝人黃小柔從十萬元資本做起，把自己設計衣服鞋子放在網路上賣，今年六月，她的品牌竟然吸引到國際精品集團併購，日本媒體還叫她美女CEO。

不過，不是只要藝人投資創業就會成功，羅霈穎曾經因為投資股票慘賠，所以一年365天都到秀場報到賺錢，而影后舒淇更曾經因為買錯基金，讓身價縮水一半。舒淇及羅霈穎後來都做了修正，投資也逐漸上軌道，不過也有人就此不再碰副業，畢竟隔行如隔山，藝人轉戰副業可不是那麼容易的。

麥當勞經常被批是美國人愈來愈肥的罪魁禍首之一，麥當勞執行長宣稱，他每天吃漢堡，去年卻減重九公斤，靠得是運動。（夏明珠報導）

麥當勞執行長（湯普森）是在一項法說會上，答覆提問的時候，透露這個秘密。當時有分析師問他，麥當勞如何面對日益高漲的消費健康意識。

湯普森說，大家很少看到極端肥胖的歐洲人，因為歐洲人喜歡走路，均衡的生活習慣是很重要的。

湯普森沒有對自己如何力求飲食和運動均衡，提出更詳細的說明。

愛喝含糖飲料以及吃太多速食，被認為是現代人愈來愈胖的原因之一，排山倒海的質疑迫使業者調整商品策略，不久前，可口可樂推出新系列廣告，強調更健康、熱量更低的產品新路線，同時教育消費者，運動是均衡生活不可或缺的元素。

至於麥當勞，近年來，它也努力的研發，提供消費者更多健康的餐點，麥當勞執行長（湯普森）在法說會上表示，在麥當勞進餐，有很多選擇，比方說，今天如果吃了大漢堡，明天就可以吃雞肉沙拉，不過湯普森也承認，沙拉對業績貢獻很少，目前它佔麥當勞銷售比重只有百分之2到3。（圖片取材自網路）

（中央社記者張銘坤、瞿澄台北2日電）屏風表演班藝術總監李國修今天病逝，明華園第二代總團長陳勝福表示難過與不捨。

陳勝福說，「我們今天用非常難捨的、痛失英才的心情，來悼念同在藝文界的好朋友李國修」。他感謝李國修生前對明華園的友好與重視。

明華園今天在台北城市舞台舉行記者會宣傳85週年系列活動。明華園子團「黃字團」推出年度大戲「龍四」，是歌仔戲編導鬼才陳勝國的新作，內容以清朝為背景，描述天津才子張鯨巡與咸豐皇帝鬥智的故事。

「龍四」全劇由明華園第三代演出，展現薪火相傳的家族力量，小生孫翠鳳的女兒陳昭婷跨刀助陣。1020702

記者鄭宜熏／台北報導

南韓「健身女皇」鄭多燕昨來台為親自設計的雕塑褲造勢，現場還示範瘦身新招，面對南韓選美參賽者複製臉風波，有何感想？她表示：「追求美麗很好，但整形中毒就很不OK！」

記者會上，鄭多燕穿著研發1年半至2年的雕塑褲亮相，展現性感S曲線，舞者還特地示範蹲馬步、弓箭步、大鵬展翅等瘦身新招，鄭多燕看著她雙腳狂抖，說：「對，就是這樣，肌肉才會有運動到！」

鄭多燕也透露夫妻之道，她表示因為她老公個性比較急，她則較慢，夫妻倆從來不吵架，因為吵不起來，而且老公很喜歡美腿，所以她很努力保養。還誇台灣女生身材不錯、個子高。

放美女照在網頁的威力有多大，看瀏覽人次就知道。大陸「中國人民大學」最近在首頁，放了一張校園美女宣傳照，結果讓「人民大學」瀏覽人數瞬間暴增，官網甚至一度塞爆，無法連線，讓許多網友都大嘆，美女威力果然十足。

雖然中國人民大學對這名女學生的身份保密，不過當然敵不過網友的人肉搜索，有網友就發現這名女學生，是中國人民大學「藝術學院」「音樂系」「低音提琴」專業的畢業生「康逸琨」。

現在，「康逸琨」已經被網友稱為是「人大女神」，而人民大學學生也多半認為，康逸琨漂亮又有氣質，非常符合中國人民大學的形象。

更多新奇圖片 看這裡

日本咖啡拉花師父Kazuki Yamamoto將拉花藝術從平面變成立體，無論是江南大叔、鋼鐵人或是動漫作品，只要三到五分鐘，不同的圖案就呈現在客人面前，邊喝咖啡邊欣賞精緻手藝。（圖／達志影像）
新聞來源:
YAHOO新聞