| " id="mediaarticlebody" itemprop="articleBody"> 再過半個月就要過年，今年春節9天假，大魚大肉身材不走樣都難，國泰醫院的物理治療師，特別研發一套蛇年如意操，一共四招，只要運動15分鐘，就能消耗180大卡。 來來來，做操囉！雙手彎曲90度，一腳微蹲，一腳向後伸直，以腳尖畫圓，整個身體跟著轉動，動作像極了功夫蛇形刁手，沒錯，這伸展操就叫蛇形刁手，接著再來個蛇行遊走。 看醫師雙手合十左扭右搖，訓練身體柔軟度，第三招是所有女孩子最需要練來瘦小腹的蛇腰美女，手掌交握伸直在頭頂，原地旋轉，訓練體態，最後一招蛇影杯弓，屬於有氧運動訓練大腿肌肉，還可以強化心肺功能。 4招伸展操，因應蛇年，根據蛇的形象來設計，醫生說，一個60公斤成年人，施作15分鐘，就能消耗180大卡，尤其春節連續9天假，不認真運動，豈不成了大哭呆。 醫生在說有沒有在聽，還不把屁股挪開椅子，起來跟著動一動。 新聞來源: YAHOO新聞 | ||||||||||||||
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