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就是因為夜跑活動興起，越來越多人選擇不上健身房，健身業者看到這樣的趨勢，開發出不同型態的健身中心，針對女性族群，標榜30分鐘內，在教練的指導下，就能做完12項的健身器材，雕塑到身上不同肌群，兼顧熱量消耗，而且現在許多女性上班族下了班，其實不想花太多時間在運動上，卻又想讓體態更完美，因而選擇這種專屬女性的小型健身房，果然也為業者招攬來許多女性會員。

健身房指導教練：「好，一、吐，加速加速，加油。」

健身房教練指導會員，大家一刻都不得閒，因為這個器材做完，馬上緊接著下一個。健身房指導教練：「好，換換換，OK，來，我們量脈搏囉。」

注意到了嗎，不只教你做運動，還要會員站在踏板上量量脈搏，隨時注意身體狀況，而且這裡清一色全是女性成員，其實這是專門針對女性設計的小規模健身房。

健身房指導教練：「針對女性設計的主要30分鐘，可以訓練到肌肉訓練、有氧訓練和伸展運動。」

這裡的每一種器材，都針對身上各部位肌群訓練，有針對大腿內側，有的可以甩蝴蝶袖，而擴胸訓練跟腰腹訓練，當然也不能少，標榜環狀12項器材，全部做完只需要30分鐘，雕塑體態還能消耗卡路里。

女性健身房會員：「方便，而且不會佔用我太多時間，只要30分鐘就好，因為有教練的互動，然後他會帶動會提醒我們，該什麼時候要量身啊，無形中就有人幫我們注意自己的身體。」

半小時就達到運動效果，還有教練全程指導，業者瞄準的是，時間少又不想做大量運動的女性會員，這樣的女性健身中心，全台設下70間分店，過去市面上只看得到傳統的大型健身房，但近年來越來越多人加入路跑活動，為了想找出另一條活路，健身業者開發出小而美的健身中心，希望能吸引女性族群，開拓另一片天。